Le fitness

le fitness pour tous

Le Fitness n’est pas une seule discipline mais tout une gamme de sport et d’activités destinés à vous remettre en forme. De quoi s’agit il vraiment ?

Les avantages du Fitness

La diversité

Etant composé d’une multitude d’activité vous en trouverez forcément une qui vous plaira et vous permettra de vous épanouir tout en améliorant les différentes capacités de votre corps.

La diversité permet également d’éviter la lassitude car quand un discipline devient un peu ennuyeuse, il ne tient qu’à vous de vous inscrire ou de pratiquer une nouvelle chose pour rester tout le temps « in the move ».

Le renforcement musculaire

D’une manière générale, les disciplines composant le fitness n’ont pas pour but de faire de vous l’homme ou la femme la plus forte du monde. Il s’agit pour la plupart d’effectuer un renforcement musculaire qui va, en plus de vous faire sentir bien dans votre peau, vous permettre de maigrir et d’améliorer votre condition physique en général?

L’atmosphère

Dans les salles qui pratiquent le Fitness il règne une atmosphère bonne enfant ou tout le monde vient pour réaliser la même chose. Un esprit d’entraide et une émulsion collective va naitre et vous pousser au bout de vous même pour atteindre vos objectifs … et avec le sourire.

Groupe de personne pret pour le fitness

Comment se pratique ces activités ?

Généralement en salle ou en extérieur s’il fait beau, la plupart des activités de fitness se déroule en cession d’une heure environ avec un Coach. Le Coach va être votre mentor et votre motivation pour réussir votre séance.

Il vous montrera les exercices à réaliser mais également corrigera vos erreurs et bien sur vous motivera à aller toujours plus loin sans vous blesser.

Combien coûte la pratique du Fitness ?

groupe en actionGénéralement regroupé au sein de club de sport, la participation aux disciplines qui composent le fitness se fait généralement par abonnement.

Bien qu’on trouve des salles « low cost » avec des tarifs avoisinnant les 15/20€ par mois. Les tarifs les plus courant sont entre 50 et 70€ par mois. Certaines salles qui offre l’accès à d’autres structures comme une piscine, un SPA, ou autres peuvent appliquer des tarifs allant jusqu’à 100€ par mois.

Les différentes activités qui composent le Fitness

Le Step

Un des entrainements les plus cardios, le Step consiste à pratiquer une série d’exercices en montant sur un support de faible hauteur, comme une marche (‘step’ en anglais).

Le body Pump

Le body Pump est une activité très tonique sollicitant l’ensemble du corps dans des series d’exercices à l’aide d’agrées ou sans.

L’Aquabike

De plus en plus populaire, l’Aquabiking consiste à pratiquer le vélo dans une piscine afin de bénéficier de la résistance de l’eau dans son mouvement.

Le yoga

De nombreuses disciplines dérivées du Yoga sont souvent présente que ce soit dynamique ou relaxant.

Et bien d’autres …

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